Частое употребление воды всегда улучшает внешний вид человека, дает организму больше энергии, помогает органам функционировать, и является незаменимым помощником в похудении. Вода самое ценное вещество, которое наше тело получает наряду с воздухом. Без воды нет жизни, поэтому врачи регулярно напоминают вам пить хотя бы несколько стаканов в день.
Вода должна заменить все другие напитки, особенно газированные и с большим количеством сахара. Вода не содержит калорий, но поддерживает организм в хорошем состоянии, очищает от токсинов, улучшает обмен веществ и работу кишечника, увлажняет кожу и дает энергию.
Сколько воды пить?
Самой полезной остается вода с соответствующей дозой минералов. Каждый человек должен потреблять не менее 1,5-2 литров воды в течение дня. Рекомендуется пить около 2,5 литров во время процедур для похудения, поскольку в рационе сжигается много жира, почки нуждаются в более сильной фильтрации. К тому же вода также удаляет вредные токсины из кровотока.
Как питьевая вода помогает похудеть?
Другими словами, без воды вы не можете рассчитывать на хороший и быстрый обмен веществ, который является основой в борьбе с лишним весом. Питьевая вода обязательна при каждой диете. Чем больше вы пьете, тем от большего количества килограммов вам удается избавиться.
Это связано с тем, что в случае недостатка жидкости организм сохраняет каждую каплю в себе, что приводит к увеличению веса и ощущению «отека». Если воды много, организм выводит токсины быстрее.
Вода также необходима при занятиях спортом, когда сжигание жира является наиболее интенсивным. Вода устраняет чувство усталости и укрепляет мышцы, спортсмены стараются пополнять запас жидкости в каждом перерыве.
Согласно последним исследованиям, употребление большого количества воды приводит к тому, что с похудением вы сжигаете на десять процентов больше калорий.
Вы не можете набрать вес от воды, поэтому, если вы чувствуете голод, пейте столько, чтобы обмануть свой желудок на некоторое время.
Вода очень эффективно играет роль «наполнителя» желудка, поэтому нужно выпивать стакан жидкости перед едой, меньше есть и не чувствовать голода после выхода из-за стола. И, как вы знаете, если вы едите меньше, то набирать вес не от чего.
Какая вода лучше для похудения?
Диетологи сходятся во мнении, что только обычная и минеральная вода поддерживает процесс похудения и очищения организма, в то время как другие жидкости не обладают такими свойствами. Зеленый или красный чай может быть эффективным в борьбе с лишним весом, но только если они не подслащены.
Любые ароматизированные напитки портят весь эффект, потому что они полны сахара и искусственных консервантов. Даже обычная вода со вкусом чего угодно содержит более 300 калорий, что равняется одному пончику.
Еще больше калорий имеют фруктовые соки и газированные напитки.
Поэтому, если вы хотите защитить свое тело от нежелательных побочных эффектов, вам нужно научиться жить и питаться всегда только с водой.
Оставьте первый комментарий