Топ 7 мифов о похудении

Нам нравится думать ярлыками. Мы постоянно ищем оправдания в нашей жизни, потому что это позволяет нам избегать ответственности. Сложно признать, что за то, на что мы похожи, какая у нас фигура, если говорить о физиологии, отвечаем мы сами. Вот почему мы цепляемся за различные мифы и стереотипы. Прежде чем начать верить, что вы толстый, потому что у вас есть такие гены, проверьте, действительно ли это так. Ниже приведены некоторые из самых популярных мифов о потере веса, которыми часто прикрываются люди с лишним весом.

Миф 1: я унаследовал ожирение от родителей

На самом деле это так только на 28%. Все остальное – это записанные в подсознание образы, связанные с привычкой питания ваших родителей, образом жизни, здоровыми привычками. Просто вы этого не замечаете, когда повторяете те же действия, а значит, ошибки. Если ваши родители любители покушать на ночь, попить пивка или традиционные блюда, подаваемые на стол, были вкусными (жареными, жирными), то откуда же в вашей семье будет стройные люди. Если вы действительно думаете, что дело в генах, сядьте и подумайте, что вы делаете каждый день, что едите, как и так далее. И вы поймете, гены это или просто образ жизни.

Миф 2: вы должны сесть на диету, чтобы похудеть

Диета – это чрезвычайное происшествие для организма. Сначала это что-то новое, а так как питание непривычно для вашего тела, то оно воспринимает диету как опасность. В прошлом продукты не были столь доступны и разнообразны, человечество постоянно претерпевало какие-то природные катаклизмы или внешние события трагического характера. Поэтому эволюционно при ограничении питания в виде введения в жизнь диеты в мозг поступает красный сигнал опасности. Вот почему сначала вес действительно начнет падать, а затем все остановится. А через некоторое время и вернется. Вот почему диета должна стать образом жизни, но переходить к этому нужно постепенно.

Миф 3: для похудения нужен стресс

Стресс проявляется у человека в двух видах. В первом случае желание к пище почти полностью исчезает, однако, похудение не будет стремительным, даже наоборот, организм как бы в ожидании того, что будет дальше. Во втором варианте все наоборот: человек начинается часто и бесконтрольно принимать пищу. У него долго не наступает чувство насыщения, а если и наступает, то быстро проходит и кушать снова хочется. Так что стресс может, конечно, повлиять на снижение веса, но, когда у вас в жизни все станет в порядке, потерянные килограммы вернутся.

Миф 4: худые счастливее, худые успешны

Психологи часто публикуют результаты исследований, доказывающих, что наша внешность влияет на то, как с нами обращаются. Да, это влияет, но не является основой. Есть много стройных, красивых и несчастных женщин. Настоящее чувство счастья зависит не от количества килограммов, а от нашего подхода к жизни, личностных качеств, талантов, страсти и самореализации.

Миф № 5: потеря веса стоит дорого

Диета является товарным товаром, который всегда хорошо продается, также, как и болезни и лекарства от них. Список вещей, на которые вы можете тратить деньги, длинный: процедуры для похудения, готовые диеты, пищевые добавки, специальное питание для похудения, книги, визиты к диетологу, дорогие продукты, супер-еда (изысканные морепродукты), экзотические специи и тому подобное. Однако, чтобы похудеть, на самом деле нужно есть простые и полезные продукты. Крупы, фрукты и овощи… Список действительно длинный. Вы тратите гораздо больше денег на нездоровую еду и различные закуски.

Миф 6: последний прием пищи в 18

Это самая ложная вера среди худеющих людей. Все зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. Последний прием пищи следует употреблять за два или три часа до сна. Так что, если вы ложитесь спать в 23:00, есть большая вероятность, что вы пойдете к холодильнику около 21:00. Кроме того, между 18:00 и завтраком на следующий день очень долгий перерыв. Такие перебои в снабжении питательными веществами, к сожалению, замедляют обмен веществ и приводят к увеличению веса.

Миф 7: если я похудею, я начну …

… заниматься спортом, есть здоровую пищу, реализовывать свои планы, искать любовь, работу, буду лучше одеваться… А сейчас? Это что не имеет смысла сейчас… Только когда я похудею, я начну жить! Вы не сможете реализовать свои планы, только когда будете мертвы. Сейчас вы откладываете в сторону себя, свои планы, свою жизнь. И таким образом — по собственному желанию — вы лишаете себя прав на счастье. Вы сами ставите условия, которые нужно выполнить, а жизнь в это время проходит мимо!

Такое отношение часто является результатом обвинения себя в своих решениях, выборе и последствиях. Пока я не похудею — мне не надо. Как вам удобно, если вы похудеете, возможно, килограммы исчезнут, и вы увидите то, чего не хотите видеть прямо сейчас. Ваше одиночество, неудовлетворенность работой, плохое питание и все несчастья, — вовсе не являются результатом избыточного веса. Помните, что ожирение и лишний вес — это не проблемы, а симптомы.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*